Школа Баскетбольного Искусства

Привет! Меня зовут илона

Я первая в России фристайл-баскетболистка, финалистка шоу «Минута Славы», победительница шоу «Я могу!» на Первом канале, серебряная призёрка чемпионата Москвы. В 2010 году в возрасте 16 лет вошла в топ-7 баскетбольных фристайлеров СНГ и снялась в рекламном ролике Nike.

Сегодня тренирую начинающих атлетов в Nike Box MSK, выступаю с театральной постановкой и веду Школу Баскетбольного Искусства в Москве.

BOYZ

She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize

моя тренировочная программа

фристайл-хореография

Трюки с баскетбольным мячом мы объединим в связки и раскачаем под музыку, попадая каждым движением в бит.

Эта тренировка поможет раскрепоститься и почувствовать мышцы, о существовании которых вы не догадывались.

Кручения на пальце

Этот сложнейший элемент требует правильной техники и терпения, так что приготовьтесь к сотне, а может, и тысяче повторений в погоне за секундами вращений, которые по мере практики непременно будут нарастать по длительности и постепенно дополняться трюками.

Жонгляж

Чтобы жонглировать любыми предметами, нужно овладеть своим вниманием. В нашем случае предметы – это баскетбольные мячи, а значит, добавляются опции с отскоками от пола и вращениями. Бонус: это очень весело!

дриблинг

Стук мяча об паркет вдохновляет – проверено. Мы будем менять высоту и частоту отскоков и добавлять перемещения. В конце тренировки вы гарантированно избавитесь от стресса: если стучать интенсивно и безжалостно, можно добраться до центра земли или даже полного умиротворения.

трик-шот

Для любителей побросать в кольцо есть множество игр: например, с заказом трюков. Вы придумываете выкрутасы, которые невозможно повторить, выполняете их до или во время броска и побеждаете. Либо записываете свой трик-шот на видео и становитесь звездой интернета. Главное – попасть точно в цель. С этой задачей мы и будем работать по проверенной формуле: креатив + меткость = успех.

слэм-данк

Все мы когда-то мечтали забить сверху, но мало кто готов наращивать прыжок. Хорошая новость: высоту кольца можно менять. И не забывайте про батуты! Летать с мячом в руках и втыкать его в кольцо реально при любом росте без особой подготовки. Но, конечно же, только с опытным тренером.

игровые элементы стритбола

Легально и безнаказанно обманывать, запугивать, издеваться – всё это возможно на тренировке, где мы отработаем фишки, с которыми игра превращается в шоу. Если использовать арсенал полученных навыков на сопернике пока страшно, устроим «бой с тенью» и для начала опробуем все приёмы на себе.

стоимость занятий

Абонемент на 6 групповых занятий

Сразу 6 занятий базового или продвинутого блока на выбор в детской или взрослой группе по расписанию. Тренировки проходят в Москве.

9300

р.

Оплатить

1 индивидульное ЗАНЯТИЕ

Эта персональная тренировка продолжительностью 1 час только для тебя и твоих друзей. Есть всего 10 мест, и только ты решаешь, с кем их разделить. Мы обговариваем твои предпочтения, составляем тренировочный план из любых комбинаций программы (например, дриблинг+кручения на пальце), подбираем зал в удобном для тебя районе Москвы и даже заранее составляем плейлист с твоими любимыми треками, чтобы тренировка прошла эксклюзивно и незабываемо!

P.S. Отлично подходит для больших компаний и тех, кто ценит высокий уровень комфорта

10000

р.

Оплатить

БЛОК ИЗ 6 индивидуальных ЗАНЯТИЙ

Этот персональный блок также рассчитан только на тебя и твоих друзей, вмещает 10 человек и проходит в тех же премиум-условиях, что и 1 занятие. Ты можешь каждый раз выбирать новый район Москвы, а я поберу лучший зал поблизости. Блок подстраивается под твой график. Программу можно усложнить подготовкой театральной постановки с декорациями и оригинальным музыкальным сопровождением. А можно посвятить часть занятий съёмке трюков на видео для твоих соцсетей. Или превратить каждую тренировку в жесточайшее кардио и подсушиться. Фантазии здесь почти безграничны!

55000

р.

Оплатить

индивидуальное ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЕ

В онлайн-формате мы можем встречаться только с тобой или с твоими друзьями в неограниченном количестве. Оплачивая индивидуальное онлайн-занятие, ты получаешь час тренировки из любых комбинаций программы (например, дриблинг+кручения на пальце) по видеосвязи. Занятия могут проходить в домашних условиях (если переживаешь за соседей снизу или хрупкие вазы, мы можем составить тренировочный план исходя из условий, в которых ты пребываешь, исключив шумные и небезопасные движения).

P.S. Отлично подходит всем, кто не в Москве

5000

р.

Оплатить

Персональный пак с тренировками и питанием

Персональный пак с тренировками и питанием
Я поделюсь с тобой своими методиками в зависимости от твоих целей (прокачать дриблинг, похудеть, повысить уровень выносливости и т.д.) и проанализирую все твои параметры, чтобы составить персональный пак с тренировками и питанием на месяц. Да-да, на месяц! Онлайн-сопровождение входит в стоимость.

P.S. Пак необходим всем влюблённым в баскетбольное искусство

15000

р.

Оплатить

FAQ

Выбирай любой баскетбольный мяч, который тебе нравится. Его характеристики не имеют значения для наших тренировок. Если тебе тяжело со стандартным размером 7, попробуй 6. Если тебе меньше 12 лет, смело бери размер 5.

расписание

2024 год

ДЕТСКАЯ ГРУППА
КАЖДЫЙ ДЕНЬ 16:00

ВЗРОСЛАЯ ГРУППА
КАЖДЫЙ ДЕНЬ 17:00

Индивидуальные занятия проходят каждый день с 11:00
до 16:00 и после 18:00

Москва

Запись на занятие

Скорее вводи свой номер телефона и я свяжусь с тобой в одном из мессенджеров

+79060817680